Rust nemen is geen zwakte

Herstelmomenten maken je mentaal sterker

Pauze is onderdeel van prestatie

We leven in een maatschappij die constant doorgaat. Toch is rust cruciaal om te kunnen blijven presteren. Chronische stress holt je mentale weerbaarheid uit. Korte herstelmomenten helpen je zenuwstelsel kalmeren en brengen je terug in balans.

Jij bepaalt het ritme

Je hoeft niet te wachten op vakantie om op adem te komen. Door dagelijks korte pauzes in te bouwen, geef je je systeem rust. En dat maakt je mentaal weerbaarder.

Kleine stap vandaag:

Plan 3 minuten waarin je niks doet. Adem diep in. En weer uit, langer dan je inademing. Herhaal 10x en merk op wat je voelt.